专家说，对于独自衰老的人，要提前计划长期护理
劳拉·威廉姆森，美国心脏协会沙巴足球体育平台
爱德华多·加尔文每周锻炼六天，每次至少锻炼一小时. 他饮食健康. 他正在考虑有一天搬离他在安娜堡的两层公寓, Michigan, 进入一层的生活空间, 因为虽然他现在59岁身体很好, 他没有一样东西，就是如果他失去它，有人会照顾他.
“我担心如果我出了什么事, 某种慢性疾病, 我可承受不了," said Galvan, 一个自称“孤独者”的人，独居，没有配偶或成年子女，有包括心脏病在内的家族病史, 糖尿病和高血压. “这就是我经常锻炼的原因."
没有孩子的老年人比有父母的同龄人更有可能独自生活 2021年人口普查局的报告. 报告发现了15个.在55岁及以上的成年人中，有200万人(近六分之一)没有孩子.100万人独居，这一趋势近年来一直在增长.
在美国，有超过27%的成年人是同性恋.S. 专家说，患有多种慢性疾病的老年人——预计在未来20年里，这一数字将大幅增长——将面临越来越多的援助需求. 随着健康状况的恶化, 老年人进行基本家庭维护或日常活动(如准备饭菜)的能力, 往返于医生的预约, 管理多种药物，甚至敷料, 洗澡和上厕所会减少.
“当你独自一人时，这些挑战会被放大。. 凯伦罗伯特, 他是布莱克斯堡弗吉尼亚理工大学老年学中心的杰出教授和高级研究员, Virginia. “安全是首要也是最重要的问题. 例如，有更大的坠落倾向. 如果你孤身一人，后果会很严重."
人们通常会向配偶或成年子女寻求帮助. Courtney Van Houtven, 杜伦杜克大学人口健康科学系教授, 北卡罗莱纳. “如果他们没有这些, 找到一个能让他们安全地呆在家里的人是一个真正的挑战. 这都是关于提前计划."
她说，大多数人不会这么做. 根据 U.S. 卫生与公众服务部, 65岁及以上的成年人有70%的机会需要某种形式的长期护理, 无论是在家里还是在辅助生活等护理机构. But only 7.美国有500万成年人.S. 不到3%的人口持有长期护理保险，其中包括家庭保健助理或辅助生活设施. “他们认为这不会发生在他们身上，”范·胡特文说.
她说，对于那些收入极低的人来说，医疗补助计划涵盖了许多长期护理费用. 取决于国家, 这些服务可以在护理机构进行，也可以通过家庭和社区服务进行. 医疗补助计划是美国长期护理服务的最大资助者.S. 但大多数人依赖于无偿的照顾者，如家人或朋友.
独自衰老的人, like Galvan, 可能更有可能计划，因为他们知道他们没有其他人帮助他们, 范·胡特文说.
“他们有时会想出不花钱的创造性解决方案，”她说. “你会听到越来越多的人为了得到支持而变成亲密的朋友.另一些人则选择合租，或者把房间租给可以帮忙做家务的大学生.
罗伯托说，保持社会联系是有帮助的. 没有强大社交网络的人在需要帮助的时候寻求帮助的人更少. 这是强有力的证据 将社会孤立和孤独与较差的健康联系起来包括更高的中风和心脏病发病率，以及更高的压力和抑郁水平.
Friends, neighbors, 教会成员或社区中的其他人可以在没有家人的情况下提供支持, Roberto said. “关于友谊对身体健康和幸福的价值和重要性，我怎么说都不为过. 如果你独自一人，重拾旧友谊或结交新朋友. 如果你大半辈子都是独来独往, 这一点在你70多岁的时候可能不会改变, 但你不需要有最好的朋友. 你只需要与社区保持联系."
罗伯托建议没有得到帮助的人对社区中可用的服务类型进行盘点, 以及所涉及的成本, 在他们需要之前. 老龄问题地区机构, 老年活动中心, 教堂和其他组织可以提供交通工具, meals, 家用医疗设备, 家政援助和其他类型的支持，使人们能够更安全地呆在家里.
“你不可能为每一种情况都做计划, 但是你可以了解你的社区,罗伯托说. “人们通常在真正需要帮助的时候才会想到需要帮助."